زمانیكه حركات روده كندتر از حد نرمال و يا كمتر از مقدار طبيعی خود شود، در این شرایط یبوست رخ خواهد داد. تعداد دفعات طبيعی دفع در افراد متفاوت است، براي برخی افراد ٣ بار دفع در طول روز و براي برخی ديگر ٢ بار در روز و بعضی٣ بار در طول يك هفته است، نداشتن دفع بيشتر از ٣ روز يبوست به شمار رفته و موجب سفت شدن مدفوع و لذا سخت تر شدن عمل دفع میگردد.

🔴علایم بیماری یبوست:

🔺دفع مدفوع کمتر از ۳ بار در هفته
🔺داشتن مدفوع سفت
🔺فشار زیاد برای دفع مدفوع
🔺احساس مسدود شدن مقعد
🔺احساس تخلیه ناقص بعد از دفع
🔺نفخ در شکم و افزایش گازهای معده

🔴عوارض یبوست شدید چیست؟

🔺نفخ و درد شدید: یکی از عوارض یبوست شدید است که معمولا در سمت چپ و پایین شکم، بر اثر وجود گاز زیاد در بدن ایجاد می‌شود.
🔺هموروئید یا ایجاد شکاف در مقعد: هنگامی رخ می‌دهد که مدفوع سخت موجب انبساط اسفنکتر تحتانی گردد.
🔺به هم فشردگی مدفوعی: وقتی که توده ای از مدفوع سخت که به وسیله حرکات روده ای معمولی دفع نمی‌شود، ممکن است نیاز داشته باشید که مدفوع به هم چسبیده را به صورت دستی حذف کنید.
🔺افتادگی روده: هنگامی اتفاق می افتد که مقدار کوچکی از بافت روده در بین ناحیه مقعد قرار گیرد. این شرایط منجر به ترشح موکوس از مقعد می‌شود.
🔺عوارض غیر روده ای: بی اختیاری ادرار و یا عفونت و یا ادرار کردن ناقص اغلب با یبوست مرتبط است.

🔵اگر دچار یبوست شدم چکار کنم ؟
در مراحل اولیه‌ی ابتلا به یبوست می‌توان با چند راه‌کار ساده به رفع آن کمک کرد. اگرچه این درمان‌ها قطعی نیست و در صورت تداوم یبوست، باید به صورت اساسی پس از پیدا شدن علت اصلی آن درمان شود.

🔹روزانه ۴ لیوان بیشتر آب بنوشید.
🔹نوشیدنی‌های گرم را به خصوص در صبح امتحان کنید.
🔹به رژیم غذایی خود میوه و سبزیجات اضافه کنید.
🔹از میوه های ملین مثل انجیر و آلو بیشتر استفاده کنید.
🔹سعی کنید کمتر در معرض فشارهای روحی باشید.
🔹به طور منظم ورزش کنید.
🔹اجابت مزاج را به تاخیر نیندازید.
🔹روغن گیاهی زیتون و دانه‌ی سویا همراه با غذا مصرف کنید.
🔹ورزش های مربوط به شکم را به طور مرتب انجام دهید تا علاوه بر کوچک شدن شکم به حرکات روده‌ها نیز کمک کنید

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *